私事でありますが、五十肩を患い、痛みが治まるまで２年近くかかりました。
五十肩は肩関節と肩甲骨の動きが円滑でなくなることで、肩関節や周辺の筋にストレスがかかり、痛みが生じる症状です。

五十肩は、肩関節痛の症例を示すものであり、病名ではありません。
そして、３０代、４０代でも発症することがあります。

さて、肩関節痛みの緩和と予防として「肩関節と肩甲骨まわりのストレッチ体操」を紹介します。

その名前は「コッドマン体操」。

仰々しく聞こえますが、非常に簡単です。
身体を前に倒し、力を抜いて、腕をぐるぐる回すだけ。
１０～３０回程度を目安に、両肩を回転させます。

ぜひお試しください。
（今回の記事担当は、健康推進委員会の迫田でした）